わたしのシニアバイトは屋外作業が中心です。
このバイトについて、健康維持やメンタルに良いと思うことを10個書き出してみました。
1. 歩き回ることで心肺機能が高まる
2. 階段の昇降で下半身の筋力アップ
3. 作業中の姿勢維持で身体のバランス感覚が養われる
4. 有酸素運動と同じ効果(体脂肪の燃焼)
5. 歩き回ることで骨への刺激（骨粗しょう症の予防）
6. 作業に集中することでストレス解消（無心になれる）
7. 週３日のバイトで生活や仕事に明確な区切りがつく
8. 日光を浴びて免疫力アップ（ビタミンDや生成セロトニンの生成）
9. 作業を終えた後の達成感とリラックス効果
10.適度な疲労で良く眠れる（睡眠の質の向上）
身体に良いことばかりと思うのですが、残念なことに、これらのメリットを台無しにする悪材料があります。 それは天候（暑さ）による作業環境です。
寒い時は着込んで暖かくすれば問題無いですが、暑さ対策は耐えるしか方法がありません。
この暑さを乗り切れば涼しくなるから、そう言い聞かせて過ごすことが出来たのは過去の話。 暑さが５月から１０月まで続く現在の気候を考えたら一年の半分は暑い環境での仕事であり、身体へのダメージ蓄積は軽視できません。 「10の健康効果 vs 灼熱の夏」という構図です。
一番いいのは季節労働者みたく、夏場を避けて秋から春にかけてバイトをする。 夏場は休んで好きなことをする。 そんなメリハリをつけた生活ができたら最高なんですけどね。
